Вы сами определяете количество необходимых сессий. Бывает так, что, работая над одним запросом, продвигаясь вперед, рождаются новые запросы. И тогда количество сессий увеличивается. Или новые запросы не рождаются, а просто нужна поддержка на пути к желаемому. Вы сами регулируете это. Я бы сказала, что оптимальное количество сессий – это та точка, с которой вы дальше можете двигаться сами, имея достаточный ресурс и надежную опору внутри себя.

Обычно 1 раз в неделю, но вы можете регулировать периодичность по потребности, увеличивая до 2 раз в неделю или уменьшая до 1 раза в две недели.

Согласно этическому кодексу я не имею права обсуждать с кем-нибудь, включая близких друзей и членов моей семьи, все, что происходит на сессии. Принцип конфиденциальности – один из основополагающих принципов в психологической практике. Я уважаю вас и уважаю себя, как профессионала.

Исключение из этого правила может быть только в случаях:

1. Угрозы жизни и здоровья
2. Супервизии

Вы сами определяете степень доступа для меня к вашему опыту. Наша задача не раскапывать болезненные переживания в поисках причины, а ориентироваться на желаемый результат и способы его достижения.

Работаю в краткосрочных подходах – ОРКТ(SFT) и FACT.

С первой сессии мы фокусируемся на улучшение вашего состояния и на поиске решений, новых эффективных стратегий, которые будут работать для вас лучше, чем прежние(автоматические). Мы будем учиться осознанности и искусству маленьких шагов, бережному отношению к себе и способности быть в согласии с собой.

Теперь, подробнее о каждом подходе.

ОРКТ(SFT) – Ориентированная на решение краткосрочная терапия. В фокусе внимания ваше предпочитаемое будущее, а также поиск внутри вас ресурсов для того, чтобы это будущее случилось. Маленькими шагами мы будем пробовать что-то новое и смотреть насколько оно согласуется с целями, с вами

FACT – Сфокусированная терапия принятия и ответственности. Основная идея этого подхода состоит в том, что не с вами что-то не в порядке, а не в порядке с теми стратегиями поведения, которые вы используете. В рамках этого подхода мы и будем выяснять наиболее эффективные для вас стратегии, которые согласуются с вашими внутренними ценностями. Научимся осознавать себя «здесь и сейчас», научимся признавать в себе сложные чувства, а не избегать их, рассматривать их, как сигналы о том, что что-то не так. Вы получите свою индивидуальную внутреннюю систему навигации, которая позволит вам жить в согласии со своим Я.